a próbowałeś jakiegoś śniadania na słodko typu serek wiejski/twaróg z wpc + masło orzechowe/olej koko + wiórki? mi takie coś zawsze mega wchodzi porównując do posiłków mięsnych z większą ilością fatu, a już szczególnie rano :-)
Super opcja są orzechy laskowe (o9) włoskie a jak olej to przykładowo np z włoskich jest super. Oliwa z oliwek tez przecież super opcja jeżeli chodzi o tłuszcze :)
Ważne żebyś był zdrów, cieszył się życiem, bez tej pogoni za sukcesem, być może pieniądzem. Puchary, odznaczenia, miejsca jakieś mistrzostwa śląska czy inne to jest piorytet w życiu?. Olej to, walcz o życie o zdrowie. Tak, mówią troll, ale kto to mówi, ktoś kto tobie dobrze życzy???. Masz głowę, użyj jej, nie sugeruj się wpisami. Ja skomentuje to [...]
[...] to dodaj kapke oliwy do gotowania. Ja dodaje czasami do makaronu i nie skleja sie wogole MASTIF- Pozytywnie serekkox-No ja do makaronu czasami dodaje oliwe, bo olej w naszej diecie to tak nie bardzo.. Pozdrawiam. Turysta16-Gdybym mogl poszalec z sianem to bym codziennie szamal wolowinke,rybki,kuraka a tak czasami moge sobie pozwolic [...]
Od tyłu: Liszka- dzięki ;) Co do oleju- zależy pod jakim kątem. Olej kokosowy wcale nie jest ubogi w mct, plus ma kilka plusów nad suplementem- zwłaszcza, kiedy UMIEJĘTNIE wkomponuję się go w dietę. 10 gram mct daje już obserwowalny efekt, a taką dawkę daje nam jedna łyżka stołowa. Jeżeli spożywamy oprócz tego mleko, masło, albo śmietanę, to ilość [...]
[...] na gotowaniu, potem jeszcze zrobić kolację na dziś i teraz już zasiadłem do sałatki. Nie mogę się doczekać bo jutro „Szybka godzinka z Mybike”. Dieta: 1. Szejk-SFD WPC+ olej rzepakowy+woda 2. Ryż z kurczakiem w przyprawach tiki masala z cukinią 3. Ryż z kurczakiem w przyprawach tiki masala z cukinią 4. Sałatka z makaronem, kurczakiem i [...]
[...] jeszcze co nieco w domu poogarniałem, kolacja i netflix. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Ryż z kurczakiem i chińskimi warzywami, olej lniany, rukola 3. Ryż z kurczakiem i chińskimi warzywami, olej lniany, rukola 4. Placek jaglano-marchewkowy z twarożkiem, mango i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Krem z [...]
[...] też była.. Tak zleciało do wieczora, liczę na to, że mnie nie położy całkiem. Szczególnie że w weekend testy FTP…. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + olej kokosowy 2. Ryż z kurczakiem, grillowaną cukinią i pomidorem, olej lniany 2. Placek jaglano-marchewkowy z twarożkiem, melonem i ALMOND CREAM SMOOTH 2. Ryż z [...]
https://i.imgur.com/VlA5YXi.png Dobrze spałem, pobudka przed 7.00 i do pracy. W pracy poleciało, potem fizjo, spotkanie w sprawie strony internetowej, kolejne spotkanie z klientem. W międzyczasie odebrałem paczkę z sfd. Potem do domu, jem kolacja i niedługo do wyra… ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + olej kokosowy 2. Ryż z [...]
ŚRODA, DZIEŃ Nr 38 - DNT Nr 19 Dieta & suplementacja I posiłek: 6 jaj II posiłek: pierś z kurczaka mix warzyw oliwa z oliwek olej lniany III posiłek: pierś z kurczaka mix warzyw oliwa z oliwek olej lniany IV posiłek pierś z kurczaka mix warzyw oliwa z oliwek olej lniany V posiłek białko Wrażenia: Jednak nie wszedłem na tę typowo przedstartową [...]
[...] Oj nie wiedziałam. Myślałam, że jak pisze 2 serie to mają być 2 serie. Znowu nie mogę edytować więc piszę tutaj: INFO DO MISKI: SUPLE: OMEGA 3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy NAPOJE: woda mineralna niegazowana Piwniczanka ok. 2 litry, 2 szklanki zielonej herbaty, wino czerwone półwytrawne, wino różowe wytrawne WARZYWA: papryka, [...]
[...] nockę :-( Nawet na siłce dzisiaj byłam zgodnie z planem. MISKA NA DZISIAJ (już 2 posiłki za mną) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fa2572601654e74b7cc9dadfdc9c261.png SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: ogórek kiszony, papryka, pomidory NAPOJE: 4 szklanki herbaty oolong, ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej [...]
[...] uzupełnić. Widać znowu jakaś głupia teoria mi siedziała w głowie. WRZUCAM MOJĄ DZISIEJSZĄ MISKĘ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f98d35f88e24070b97fdbeca29a6787.png SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę (niestety bez kozłka, bo się skończył) WARZYWA: papryka, buraki, ogórek kiszony NAPOJE: ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej [...]
[...] idę do pracy, a za tydzień cały weekend wolny :-) Ciekawe co mój mąż wymyśli. MISKA NA DZISIAJ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfdb06536c474a668123527f350e711e.png Suple: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę Warzywa: papryka, pomidor, fasolka szparagowa, ogórek kiszony, surówka z kapusty pekińskiej z marchewką, sałata (coś mi się wydaje, że ona [...]